여드름 (2) 썸네일형 리스트형 우츠기 418일차 - 지루성 피부염 습격 사건 식이 : 당, 밀가루, 각종 첨가물 제한 (최근에는 식이 제한을 잘 못했다.) / 유산균 및 오메가 3, 비타민B, 마그네슘 등 섭취 생활습관 : 11시 30분 취침 / 매주 3~5회 운동 / 충분한 휴식 씻기 : 머리, 몸은 순비누로 하루에 한 번 / 얼굴은 아침저녁으로 물세안 / 면도는 러브젤 사용 제품 : 90% 노보습 / 각질이 과도하게 올라올 때 세타필 로션 사용 약물 : 이소티논 일주일에 2알 우츠기를 1년 넘게 하면서 나름의 노하우도 많이 쌓고 피부 컨디션이 일정해지면서 강철 피부가 된 줄 알았다. 그렇게 방심하던 중 약 1년 반 전과 비슷하게 여행을 하는 동안 지루성 피부염의 습격을 받게 되었다. 그때와 같이 멘붕에 빠져 수분 크림을 떡칠하는 우를 범하진 않았다. 대신 집에 복귀해 빠르게 .. 우츠기 209일차 - 우츠기를 고민하고 있다면 식이 : 당, 밀가루, 각종 첨가물 제한 (완전 끊은 건 아니고 끼니 기준 일주일에 1~2회 정도 먹는 것 같다.) / 매일 아침 공복에 노니 섭취 / 아침 식사로 고구마 섭취 / 하루 1회 차전자피 섭취 / 유산균 및 각종 영양제 섭취 생활습관 : 칼퇴 / 11시 취침 / 매주 3~5회 운동 / 충분한 휴식 씻기 : 머리, 몸은 순비누로 하루에 한 번 / 얼굴은 아침저녁으로 물세안 / 면도는 러브젤 사용 제품 : 100% 노보습 / 땡볕 아래에서 오래 있어야 할 때에만 선크림 약물 : 이소티논 일주일에 한 알 우츠기를 시작한 지 어느덧 200여 일이 흘렀다. 최근 들어 블로그 댓글을 통해 이런저런 문의를 하시는 분들이 있어 간단하게나마 근황을 전하고 궁금해할 법한 내용을 정리해볼까 한다. 1. 근황 마.. 이전 1 다음